在山林裡練習跑步
再尋常的日子怦然心動

一座小山　嘉穗公園

文、攝　Arya.S.H

固定到小山跑步，是從去年開始的習慣，當時一心為了第一次的登山挑戰做準備，每天吃完早餐就去報到，儘管自我訓練聽起來堅毅，但目標其實很微小，只求自己別成為隊伍拖油瓶就好。在此之前，有氧運動、小山，都與我的生活無關，若以人跟人的關係為刻度，大概就是知道對方但完全不熟的那種。

小山有個正式名字叫「嘉穗公園」，但我總叫它小山，因為這名字更親切、更貼近真實。它位在中和區巷弄內，多數訪客都是在地的，一般人絕對想不到，走進馬路上再拐個彎，竟有座翠綠山徑。小山面積不大但林相豐富、地勢平緩略有起伏，步道兩旁是綠蔭花草，遮蔽了毒辣太陽和風沙，偶爾花香四溢，跑起步來比在運動場和健身房有趣，來過一次，我便愛上了這裡。

每次來小山，總能看見婆婆媽媽在石椅上聊天，鄰居在空地賣自種蔬菜，地瓜葉、芭蕉，最近竹筍特別多，一位阿嬤常會主動打掃落葉，大夥要她休息，她說自己在健身，堅持維持清潔；而其它地方則有吹奏薩克斯風、跳社交舞的伯伯阿姨，一早開始，這裡就非常熱鬧，每個人都有自己與小山互動的方式。

而我呢？找個角落暖完身，就沿著步道展開練習，起初抓不到跑步節奏，氣喘吁吁，只能用蝸牛速度堅持，對抗心中無時無刻鼓吹放棄的惡魔，祂總用膝蓋痛、天氣差、工作忙等上百種理由勸退我，除了回家，任何事都無法思考，必須集中精神抵擋體內湧出的疲憊、煩燥與不耐，專注調勻呼吸，告訴自己不停下就是進步，0.5 k、1 k、1.5 k，慢慢將氣息與全身律動合一，原來「運動是心的修鍊。」這句話背後的奧義是如此深沉。

Arya.S.H　前小日子編輯，現為自由接案員，喜歡編輯工作所能帶來的生命體悟及學習。愛做白日夢、丹田有力，肉桂捲狂熱者