七個睡眠冷知識,你知道幾個?
Cover story 131 我只想好好睡一覺 七個睡眠冷知識,你知道幾個? 文 編輯部S | 插畫 樺子 1 哪個動物睡眠最長 有「天下第一懶」之稱的無尾熊,睡覺時長自然也...
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Cover story 131 我只想好好睡一覺 關於睡眠,我們想知道的事 文 劉亞涵 |攝 Jimmy Yang 吳家碩 好夢心理治療所執行長及臨床心理師。長年鑽研睡眠行為醫...
Cover story 131 我只想好好睡一覺 學習放開焦慮 失眠也是一種身體的提醒 口述 吳家碩 | 文 劉亞涵 |攝 Jimmy Yang 吳家碩 好夢心理治療所執行長及...
大概是我能決定自己生活的樣子那時起,我的日子裡就有酒了。我是個很緊繃的人,時常讓自己很焦慮,一直以來腦子都停不下來,內在是喧嘩的,好像有無數的人在跟我說話, 那些聲音實在太多太多,我永遠不知道該聽哪一個。試著吃過不同的藥,依然失眠,後來習慣喝酒讓這些聲音漸漸消去,睡意會逐漸從暖起來的身體裡冒出來。
我自己常有很難用三言兩語去明說的狀態,有時是過往記憶與當下發生的事情有了連結,有時是天氣、音樂、昨日的閱讀等等混雜在一起,糾結成一團自已也走不過的迷霧,所以我很少跟別人說,既然他人不會懂,不如獨處。
我常想像失眠的人其實是在深深的夜裡,展開枕頭上的一個人的遊蕩,遊蕩的目的地是黑甜的夢鄉,只可惜迎來的往往是清晨的曙光。