德國冬日裡留白
在三溫暖放鬆獨處

一種體驗　德國式三溫暖

到桑拿中心享受冬日獨有寧靜

德國的桑拿中心，對德國人來說是生活不可或缺的心靈救贖，在兼顧工作與家庭的身心狀態下，他們懂得為自己按下暫停鍵，從現實中的角色抽離，到當地的桑拿中心好好放鬆。

尤其當漫長的冬日來臨，在桑拿中心進行多種儀式，藉由蒸氣和高溫大量出汗，全身反覆乾蒸沖洗的冷熱刺激下，使身體獲得紓解。每個人袒裎相對，精、氣、神貫注，置身其中，忘卻了裸露的尷尬與彆扭，取而代之的是一幅幅自適風景。

 

桑拿（Sauna）緣起自北歐芬蘭，在芬蘭的語意是：「一個沒有窗子的小木屋」，雖起源於芬蘭，但它帶來的健康養生風潮，對整個歐洲的影響甚大。德國在 1930 年有了第一間桑拿中心。除了以桑拿浴為健康養生主題，中心還附設各種多元設施，如游泳池、靜養休息室、餐廳、按摩療程等。

其中將混有精油的水灑在桑拿間岩石上的 Aufguss（註），對我來說有種莫名的魔力，當精油水噴灑的那一刻，房間裡的水蒸氣與溫度都會再度高升。中心的告示板上會有每間桑拿房的 Aufguss 時間，也會清楚註明所使用的精油配方，通常時間一到，中心人員便會備好混合精油和清水的木桶在房外等候，像是預告儀式就要開始。

讓我印象深刻的 Aufguss 儀式有兩種，第一種是由工作人員拿著泡軟帶葉的白樺樹枝，拍打每個人的背，大家被打得紅咚咚，頓時都成了一隻隻火紅烤乳豬。如果覺得不過癮，在儀式結束後可以到房外排排站，繼續享受被拍打的滋味，眾人一字排開，像極了大片的翠綠山嶺。

另一種儀式則是「西藏頌缽」，依慣例中心人員會將精油水灑在熱岩石上，把十個大小不同的西藏頌缽，放置桑拿房各處高低角落，當精油水開始揮發芬芳的味道，他們猶如靜心般地緩緩移動，走到每個頌缽前，手執木棒輕輕敲下。當人坐在頂層，被熱氣薰蒸得恍惚之際，突然的一個聲響，腦袋好像被禪修大師當頭棒喝重擊，立馬從渾沌裡振作了起來。

在桑拿間裡望向每個人，竟有種置身禪修堂靜定的錯覺。彼此來自各路，互不相識，卻在這裡袒裎相對。為耐住高溫烘烤，精、氣、神需全神貫注，在這裡，我忘卻了裸露的尷尬與彆扭，不管胖或瘦，美或醜，眼前的每張面孔、每個身軀，都變成一幅幅自在的風景，我也因此認識了全新的自己。

冬日獨有的白色純淨與寧靜，被德國人視為最神聖的一個季節，他們說這個季節是專屬於懂得獨處，渴望跟自己生命對話的人。在德國生活多年下來，我總會在冬日裡留白，為自己保留一段桑拿時光，按下生活的暫停鍵，從現實中的多重角色抽離，拾起背包，將幾本書、音樂、面膜，連同浴袍一起裝好，漫步前往，我的那處祕密桑拿桃花源。●

註：Aufguss，德語，是德國桑拿浴的一種形式，往熱爐上澆的水混合了香薰精華油，同時用不同的毛巾揮動技巧將蒸氣撥滿房內。

文、圖片提供　皮爾斯夫人