Cover story 122   Organize and Reset

練習捨去不適合的物質與人際
才能真正看清與成長自己

文　Peas Lin　　攝　YJ Chen

┃袁艾菲┃

袁艾菲　女演員、藝人。2019 年公開宣布結婚，目前居住在新北新店山間，不時會拍影片分享與先生老魚的日常，在老魚協助下逐漸學會人生的斷捨離，老魚喜歡買植物，她喜歡買相機，兩人是互相督促物質離捨的夥伴，善用收納的極簡住家在 2022 年拿到巴黎設計大獎，過去對自己有許多迷惘與焦躁的袁艾菲，如今與老魚和三隻貓過著安穩自在的生活。

在我二十幾歲的時候，一直覺得自己被淹沒在社會期待的洪流之中，大家流行什麼、喜歡什麼，很容易影響我，那時在工作上也常常急於表現自己，焦急著在每個有鏡頭的時刻，展現出最好的樣子，說得直接一些，就是太用力了。在那個年紀的我，常常感覺很煩躁、不安，可是不知道到底是缺少了什麼。

到了三十歲出頭，逐漸學會偶爾能從急流撐起自己，吸到幾口氣，等到了三十歲後段，我變得安穩，就像躺在游泳圈裡，雖然有時有大浪會稍微嗆到，但我終於能呼吸了，我不再隨著大眾的定義或期待隨波逐流。一直到現在我才明白，我不是少了什麼，而是要學會把不適合的東西捨離掉，無論是物質的、人際的、心靈的，才能真正看見跟明白內在的自我。

在我最感到煩躁的那個時期，原本是跟媽媽住在新北永和，當時還是男友的老魚提出希望一起搬到山間，找到新北深坑的租屋之後，才發現搬家這件事要面對好多取捨，許多從過往一路累積的東西，到底該不該一起帶到新家，面對著無數次的抉擇，最終只帶了少少幾樣必備的過去，意外覺察這樣的生活，其實沒有任何不便或牽掛。

那時曾讓我最猶豫的是許多為了工作買得衣服，一整排的洋裝，因為是花自己努力工作賺得錢買得，總是想著哪天會有場合再穿到吧，可是從來沒有那些場合，最後決定與其放著積灰塵，不如把這些華服送給適合的人，看著它們在別人身上閃閃發亮，被穿去不同活動都很耀眼，這樣的滿足感讓「失去」這件事變得無關緊要。

後來我自己頓悟一個道理是「捨一得一」，我要給出去一個東西，才能再有一個新的，之前我跟老魚去日本玩，當時很想買一臺二手相機，但跑了很多店家怎樣都找不到喜歡的，後來在Instagram上看到學妹在找一臺相機，剛剛好我就有，想想自己根本也很少用來拍攝，就直接送她，過了兩天，就在某間店找到心心念念的機型，那瞬間真的有種感知，這是宇宙送我的禮物，從此我就與自己許下有捨才有得的約定。

過去我很常看新聞就莫名地被洗腦，感覺到這個世界是很匱乏的，比如疫情期間持續報導大家搶口罩、搶衛生紙，到後來搶快篩，那時我去購物，看著衛生紙串就會想，是不是也應該要多囤一些?這種時候我就會打給先生老魚，老魚會明確地告訴我，「家裡已經有很多了，不用再買。」從我認識老魚開始，他擁有的東西都很精簡，當我不知道該不該買什麼的時候，他就是我的斷捨離導師，也是在跟他一起搬家的那次經驗之後，我逐漸學會捨去不必要的，讓自己的日常變得簡單，像是私下我其實穿來穿去都是那幾件，特定時刻就請造型師幫我打理，不再刻意治裝。

有本深深打動我的書是日本著名整理師近藤麻理惠的先生寫的《我要的新人生》，不僅僅是談到物件的收納，也講到人際關係的精簡，當覺得不舒服的時候，這段關係是否還要維持？要守護的應該是自己的內心。我與老魚討論過，他指出我對於過往的戀情常糾結於不快樂的地方，過往講到那些感情，還是咬牙切齒地覺得誰誰真的很爛，如今把這些滯納在心裡的情緒放開，視為人生歷練的累積，因為我已經在新的旅程了。

友情裡曾會被「你這樣很不朋友」、「朋友應該一直關心彼此」的關係束縛，認為自己要盡可能滿足他人，因此我總是盡可能地參與社交活動，努力維持人際關係的熱絡，但在這幾年調整過心態之後，也找到與人相處舒適的方式，不再強迫要很積極地做個怎樣的人。

搬進山裡之後，一口氣丟掉很多東西，也割捨了城市生活的便利和密集與朋友的接觸，可是實際面臨改變，會發現自己都能適應，與老魚山居的日子，反而多了很多時間面對自我，釐清自身到底是怎樣的人、想活出怎樣的生命。

這幾年反覆地練習來強壯內心，各種焦慮都緩緩被意識與卸下，我理解到當你換個視角看世界，知道擁有需要的就是豐足的，而我們每個人都是無限的，就能不斷去成為心中最好的自己。●

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

Cover story 122   Organize and Reset