在法國修習正念
無所事事也是件正經事

一種態度　正念禪修

文、攝　邵慧怡

正念這幾年是個頗夯的詞：正念飲食、正念紓壓⋯⋯，調節繁忙急促的現代節奏，正念已成熱門解方。若要深入認識何謂正念，絕不可錯過由一行禪師及僧團所建立的正念修習中心。

這年夏天，我來到位於法國南部的梅村（Village des Pruniers）。才從車上取下行李，踏進院內，就讓我驚奇不已。取代禮貌性的制式問候，迎接我的竟是孩子們奔跑嬉鬧的笑聲，以及尼眾們坐在草坪上練唱的歡樂歌聲——這座正念中心未免也太放鬆、太快樂、甚至有點太沒規矩了吧！

梅村的命名來自村內擁有上千株梅樹，夏天適逢結果季節，來自世界各地的大小朋友，在滿樹紫紅鮮果的梅樹林中，練習以正念的方法，一步步踏地而行。正念的法文為 la pleine conscience，也就是全然的覺知，意思是說，只要能讓自己完全投入當下，無論做任何事都清清楚楚，可說就是在修習正念了。

每天我們遵循安排好的行程，從簡單的柔軟操開始，放鬆地打坐，像聽故事般上課，正念工作，一心走路。然而梅村好玩的地方可不僅止於此。像跟學員遊戲般，每隔一段時間村內便會響起鐘聲，此時，所有人都得像玩木頭人即刻暫停手邊動作，將覺照力（註）帶回自己的呼氣與吸氣上，以免被有如自動導航般的內心小劇場拉走，最後心思又不知飛到哪去啦！